Certains moniteurs de concept2 (les PM5) permettent de se connecter en bluetooth.Ainsi, à l’aide de l’application ErgData, il est possible d’enregistrer ses scores pour avoir accès à son historique de...
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LucienSéances rameur des open des CrossFit Games, la liste complète
Le rameur a fait son apparition dans la phase “open” des CrossFit games à partir de 2014. Depuis, chaque année une séance rameur est proposée. Voici leur liste complète: Open 14.4 AMRAP 14mn60-calorie...
Rameur et CrossFit: intervalles ou efforts constants?
Tu as 20 minutes devant toi, et tu te demande si il vaut mieux ramer non stop, ou si il vaut mieux partir sur un effort par intermittence type 30s de travail / 30s de récupération par exemple. Au programme du jour donc:...
L’importance d’une bonne technique rameur en CrossFit
J’aimerais revenir sur un principe de base du CrossFit, qui est de faire passer la technique avant la constance, et avant l’intensité. On va donc l’appliquer au rameur et parler de l’importance...
Comment éviter de s’épuiser sur le rameur en WOD
Tu t’es certainement retrouvé sur un circuit avec du rameur et d’autres exercices, et au moment de descendre de la machine, tu dois es encore trop essoufflé pour attaquer la suite, tu dois prendre une pause...