Correction: fesses en avant sur le retour

Pour améliorer votre geste, on vous invite à compléter cette correction par notre guide de technique rameur.

Le problème

Revenir avec les fesses vers l’avant entraîne un désengagement de la chaine postérieure. Les lombaires, fessiers et ischio jambiers sont des muscles très puissants, il est donc indispensable de s’en servir pour ramer fort.

De plus, les lombaires ne se relâchent que très peu, et se fatiguent de façon excessive.

La correction

  • Prendre le temps de pencher le buste sur le retour.
  • Garder les fesses suffisamment en retrait, ne pas taper les pieds avec le siège!