Correction: effet ressort des jambes

Pour améliorer votre geste, on vous invite à compléter cette correction par notre guide de technique rameur

Le problème

Lors du tirage, il arrive parfois que les jambes se fléchissent directement après leur extension, avant que le dos ne soit suffisamment engagé ou que le tirage soit complet.

Cette erreur entraîne la réduction de l’amplitude, à un moment où le corps a beaucoup de force. En tirant moins longtemps, la puissance est réduite.

De plus, le retour se fait parfois plus rapidement et la récupération entre chaque répétition est donc réduite.

Enfin, le retour prématuré des jambes entraîne parfois un manque d’inclinaison du dos sur le retour, qui ne se relâche donc pas assez sur la phase de récupération.

La correction

  • Prendre le temps de terminer le tirage.
  • Bloquer avec les jambes tendues, les genoux verrouillés.
  • Prendre le temps de ramener les bras puis le dos avant de fléchir de nouveau les jambes.