PROGRAMME RAMEUR PERTE DE POIDS

8 semaines d'entrainement afin de perdre du poids, te sentir mieux, et obtenir un corps plus athlétique.

Que comporte le programme?

Ce programme comprend:

24 séances rameur: des intervalles uniquement sur le rameur, et des circuits training ou “Metcon” comprenant d’autres exercices fonctionnels.
Feuille de scores
Des vidéos sur la technique rameur: Explication du geste, exercices d’apprentissages, correction des erreurs, conseils.
Des articles: gestion de l’effort, fréquence de tirage, cadence..

L'entraîneur: Lucien Faber

Lucien est entraîneur et propriétaire de la salle CrossFit second souffle, où il aide ses adhérents à perdre du poids à l’aide du rameur et d’entraînements fonctionnels. Il a développé “Rowed to fitness” pour transmettre sa passion et son savoir sur le rameur, une machine qu’il affectionne particulièrement.